Déficit en vitamine B : quels sont les signes et les causes ?
Le déficit en vitamine B1 La vitamine B1 ou thiamine contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, ainsi qu’à des fonctions cardiaque et psychologique normales....
Manque de vitamine C : quels sont les signes ?
A quoi sert la vitamine C chez l'adulte ? La vitamine C est véritablement un composant essentiel pour soutenir le fonctionnement de l’organisme. En effet, ses rôles sont nombreux. La...
Quels sont les signes d’un déficit en iode ?
L'iode : qu'est ce que c'est ? L’iode est un oligo-élément essentiel au fonctionnement de l’organisme. Découvert en 1811 par le chimiste français Bernard Courtois dans des cendres d'algues marines,...
Quels compléments alimentaires peut-on prendre pour un régime végan ?
Qu’est-ce que le régime vegan ? Grâce à une prise de conscience collective quant à l’écologie et à la santé, on connaît aujourd’hui de mieux en mieux le régime végétarien...
Quels sont les bienfaits du jeune intermittent ?
Le jeûne intermittent : qu’est-ce que c’est ? On appelle jeûne intermittent (ou intermittent fasting ou IF), l’alternance entre des prises alimentaires et des périodes de jeûne. Il existe aussi...
Fatigue passagère : nos conseils pour lutter contre les coups de fatigue
La fatigue passagère Si la fatigue correspond globalement à une baisse de l’énergie, elle peut se présenter sous plusieurs formes différentes. Selon le type de fatigue, les signes et solutions...
Déficit en zinc : quels sont les signes et les causes ?
Les rôles du zinc dans l'organisme Le zinc est un oligo-élément présent en faible quantité dans le corps humain et stocké dans la peau et les organes comme le foie,...
Nez encombré, gorge irritée : que faire pour soulager mon enfant ?
Pourquoi mon enfant a le nez encombré et/ou la gorge irritée en hiver ? Dès l’automne, les voies respiratoires des enfants sont exposées à de nombreuses sources d’agression : Le froid...
Que faire pour apaiser la toux de mon enfant ?
Pourquoi mon enfant tousse ? En hiver, les infections virales des voies aériennes supérieures (nez, gorge...) telles que les rhinopharyngites (2/3 des cas) sont la principale cause de toux chez...
Comment éviter la fatigue au réveil ?
Préparez votre lundi dès le week-end Commencer la semaine en forme et de bonne humeur, ça se prépare dès le week-end. Pour vous réveiller plus « frais et dispos » le lundi...
Sommeil : Les bienfaits de la sieste sur votre organisme
Les différents types de sieste Toutes les siestes ne se ressemblent pas. Selon leurs durées, elles possèdent des effets différents sur l’organisme. La micro sieste Comme son nom l’indique, il...
Quels sont les signes d’un déficit en magnésium ?
Quelles sont les causes du déficit en magnésium ? Si le manque de magnésium est si fréquent parmi la population, c’est parce que les facteurs qui l’induisent sont assez répandus....
La passiflore : la plante du sommeil
Les origines de la passiflore Aussi appelée « fleur de la passion », la passiflore (Passiflora Incarnata) est une plante originaire des climats tropicaux du Mexique et d’Amérique du Sud. Ses fleurs...
Comment mieux dormir naturellement grâce aux plantes ?
Pourquoi les plantes aident à mieux dormir ? Si elles n’y paraissent pas, certaines plantes renferment en réalité des trésors qui peuvent vous aider à améliorer votre sommeil. Ce n’est...
Mon sommeil est agité : comment mieux dormir au naturel ?
Les principales causes d’un sommeil agité Si les troubles du sommeil affectent autant de personnes, c’est notamment parce qu’ils peuvent trouver leur origine dans une multitude d’éléments. Certains bouleversements physiologiques...
Les formes de trouble du sommeil et nos solutions naturelles
Quels sont les différents types de trouble du sommeil ? Les troubles du sommeil peuvent prendre des formes diverses et variées, selon qu’ils affectent la durée, le rythme ou encore...
La valériane : votre allié naturel pour vous détendre et mieux dormir
Les origines de la valériane La valériane (Valeriana officinalis) est une plante herbacée que l’on trouve facilement en Europe. On lui donne aussi les noms de Valériane des collines, Valériane...
Chronobiologie et rythmes circadiens
Rythme biologique : de quoi parle-t-on? Chez l’être humain, on distingue 3 grands rythmes biologiques : Les rythmes ultradiens sont des cycles biologiques de moins de 24h, comme le cycle du...
La libération prolongée
Qu'entend-on par libération prolongée ? La libération est le processus par lequel un complément alimentaire (ou un médicament) va diffuser ses ingrédients actifs dans l’organisme. La plupart des complément alimentaires...
Tout savoir sur l’inconfort urinaire
Qu’est-ce qu’un inconfort urinaire ? On parle d’inconfort urinaire lorsque l’on éprouve des difficultés à uriner, des envies fréquentes d’uriner, une sensation de vessie pleine ou lorsque l’on ressent une...
Inconfort urinaire : comment prévenir les cystites à répétition ?
La cystite est une infection généralement due à une bactérie se trouvant dans la flore (qu’on appelle microbiote) intestinale ou vaginale. Ce germe, une « entérobactérie » comme Escherichia coli...
Vitamines pendant la grossesse : lesquelles consommer ?
Pourquoi prendre des vitamines pendant la grossesse ? Lors de la grossesse, le cordon ombilical relie le fœtus à sa maman, en acheminant les nutriments à partir des réserves du...
Déficit en fer : quels en sont les signes et les causes ?
Déficit en fer : comment le reconnaître ? Dans le monde, environ 25 % de la population souffre d’un déficit en fer. C’est donc une situation plus fréquente qu’on ne...
Acérola : quels sont ses bienfaits ?
Quels sont les bienfaits de l’acérola ? Utilisé depuis des millénaires pour ses vertus sur la santé, l’acérola est un véritable super-fruit. C’est surtout son impressionnante richesse en vitamine C...
Vitamines après 50 ans : lesquelles choisir ?
Quelles vitamines après 50 ans ? À partir de la cinquantaine, certaines fonctions physiologiques peuvent commencer à décliner doucement. C’est pourquoi il est important de continuer à prendre soin de...
Déficit en vitamines : quels sont les signes à reconnaître ?
Déficit en vitamines : comment savoir si on en souffre ? Les vitamines sont des molécules essentielles au bon fonctionnement du corps humain. Certaines sont naturellement synthétisées par le corps,...
Compléments alimentaires et vitamines pour la santé des séniors
Vitamines pour les seniors : lesquelles privilégier ? Gênes articulaires, baisse d’énergie… Avec l’âge, il est fréquent d’être confronté à différents types de maux. C’est pourquoi après 60 ans, les...
Nos conseils pour concilier bien-être et travail devant un écran
Travail sur écran : quels sont les effets sur la santé ? Vous l’avez peut-être déjà remarqué après votre journée de travail : la fatigue se fait sentir, des tensions...
Système immunitaire : comment en prendre soin de façon naturelle ?
Comment prendre soin naturellement de ses défenses immunitaires ? Le système immunitaire est une machine complexe et formidable qui permet au corps de se maintenir en bonne santé. Les cellules...
Les 6 bienfaits du magnésium à connaître
Quels sont les bienfaits du magnésium ? Le magnésium est l’un des sels minéraux les plus présents dans le corps humain puisqu’il s’y trouve à hauteur de 25g. 50 %...
Les 5 principales conséquences du manque de sommeil
Quelles sont les conséquences d'un manque de sommeil ? Nous avons besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour assurer nos activités quotidiennes de façon optimale. Ce...
Mélatonine : quel intérêt à se supplémenter ?
Découvrez la mélatonine en vidéo ! Dans quel cas prendre de la mélatonine ? On considère qu'une bonne nuit de sommeil dure entre 7 et 9 heures. Or, près d'un...
Sommeil perturbé : comment mieux dormir avec la mélatonine
La mélatonine, hormone du sommeil sécrétée par le cerveau Découverte en 1958, la mélatonine est une hormone naturelle habituellement produite dans le cerveau par la glande pinéale (ou épiphyse). Dans...
Bien dormir : nos conseils pour des nuits sereines
Découvrez 6 conseils en vidéo pour passer une bonne nuit ! Le sommeil, comment ça marche ? Le rôle de la lumière et de la mélatonine Fonction naturelle essentielle pour...
Baisse de forme : et si votre foie était surchargé ?
Un foie fatigué, et c’est tout le corps qui se fatigue ! Notre foie a donc beaucoup à faire pour nous permettre de bien fonctionner au quotidien. Mais il peut...
Des multivitamines pour tous les âges !
Découvrez en vidéo quelles vitamines prendre selon votre âge ! Enfants et adolescents : favoriser croissance et vitalité Véritables boules d’énergie, les enfants ont avant tout besoin d’apports réguliers en vitamine...
Nos conseils pour lutter contre le stress
Le stress, de quoi s’agit-il ? Le stress est un mécanisme normal d’adaptation de l’organisme à une situation difficile, soudaine et/ou imprévue. Il n’est pas en soi « mauvais » :...
Où trouver les vitamines dans l’alimentation ?
On peut trouver des vitamines dans différents types d’aliments. La vitamine A est utile pour la peau, la vision ou encore les défenses immunitaires. Elle se trouve particulièrement dans les aliments...
Equilibre : nos conseils pour se sentir bien au quotidien
Le magnésium, un minéral qui fait trop souvent défaut… Le magnésium est un minéral important pour notre organisme : il intervient dans des centaines de fonctions de nos cellules, en...
Vitamine D : quels intérêts à prendre des compléments ?
Pourquoi prendre de la vitamine D ? Aussi appelée calciférol, la vitamine D est un nutriment liposoluble, ce qui signifie qu’elle se dissout dans les graisses. Elle est aussi résistante...
Maintenir les défenses immunitaires et réduire la fatigue de toute la famille
La vitamine C pour réduire la fatigue et maintenir les défenses immunitaires Antioxydant de choix, la vitamine C aide à réduire la fatigue et participe au fonctionnement normal du système...
Mauvaise circulation sanguine : quels sont les signes ?
Inconfort des jambes : un problème de circulation sanguine Comme le reste de notre corps, le sang est soumis à la pesanteur : il est attiré vers le bas. Pour...
Compléments alimentaires pour le confort articulaire
Fragilités articulaires, un inconfort répandu Selon un sondage IFOP réalisé pour l’institut de recherche INSERM, 93% des Français déclarent avoir déjà souffert de douleurs articulaires. C'est même 1 Français sur...
Les bienfaits de la vitamine D3 sur notre corps
Les bienfaits de la vitamine D3 Près de 80% de la population occidentale et la quasi-totalité des personnes âgées présenterait un déficit en vitamine D. Dans un rapport de 2012,...
Départ en vacances : faire face au mal des transports
Le mal des transports peut toucher tout le monde, mais ce sont en général les enfants de 3 à 12 ans qui y sont les plus sensibles. C’est le résultat d’un décalage de perception entre...
Changements de rythme : nos conseils pour garder le cap
Zoom sur notre horloge biologique Chaque jour, nos phases de sommeil et de veille, mais aussi d’appétit, de plus grande vigilance ou d’envie de nous reposer, sont biologiquement programmées sur...
Renforcer le système immunitaire de l’enfant : nos conseils
Des aliments coup de boost pour le système immunitaire de l’enfant Pour mieux résister aux maladies hivernales, votre enfant doit bénéficier d’une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins nutritionnels,...
Être en forme toute l’année : les bienfaits des saisons
Automne : booster l’organisme En automne, la température et la luminosité baissent et l’exposition aux petits virus est constante. Il est essentiel de faire le plein de vitamines et de...
Inconforts articulaires : nos conseils pour les soulager
Pour ne pas avoir mal aux articulations, il faut bouger ! Mieux vaut prévenir que guérir ! Et pour cela, l’activité physique modérée et régulière est recommandée à tout âge : elle préserve...
Un week-end se profile en mai ? Partez en France !
Profitez des premiers rayons de soleil au bord de l'eau Profitez de l’air méditerranéen à Marseille le temps d’un week-end. Commencez par visiter le célèbre quartier du Panier situé dans...
Protéger les enfants des tracas de l’hiver
Priorité à l’hygiène L’essentiel des maux de l’hiver sont liés à des infections ORL qui sont généralement très contagieuses. Pour les prévenir, une seule solution : avoir une hygiène irréprochable....
Inconforts veineux : nos conseils pour des jambes légères
Quand la circulation dans les jambes pose problème Quand le sang circule dans l’organisme, il est propulsé par le coeur jusque dans les pieds et doit ensuite remonter le long...
Manger équilibré quand on n’a pas le temps
Légumes crus pour repas rapides Tout d’abord, ne négligez pas les produits frais. En été, mais aussi en hiver, les légumes frais peuvent constituer une excellente base de salade, rapide...
Le plein de vitamines pour faire face à l’Automne!
La nature est bien faite. Tout au long de l’année, vous trouverez des légumes de saison pleins de vitamines pour vous permettre de rester en forme. Selon le PNNS (Plan national Nutrition Santé), les...
Des super aliments pour plus d’énergie au quotidien
Vitamines et minéraux : pour quoi faire ? Notre alimentation doit nous fournir, dans la mesure du possible, une grande variété de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments. Les vitamines sont...
Microbiote intestinal : protéger son équilibre
Des bactéries « amies » qui luttent contre les bactéries « ennemies » Le microbiote intestinal participe à plusieurs fonctions majeures dans l’organisme : il fermente les fibres, contribue à la synthèse de vitamines, transporte...
Favoriser un transit régulier
D’abord, la façon dont nous mangeons influe sur la qualité de notre transit. Prenez votre temps pour manger. Une mastication lente favorise la sécrétion de salive et prépare les aliments...
Votre enfant manque de confiance en lui ?
Qu'est ce que la confiance en soi ? Si la notion de confiance en soi ne peut pas clairement être définie puisqu’il s’agit d’un sentiment propre à chacun, avoir confiance...
Comment mieux communiquer en famille ?
Les incompréhensions au sein de la famille sont bien souvent causées par la façon dont nous nous exprimons, par les mots que nous choisissons. Faire attention au mot peut résoudre bien...
Améliorer la mémoire de votre enfant
Assurer une bonne hygiène de sommeil à votre enfant Afin de contrer le manque de concentration chronique de votre enfant, il est essentiel qu’il dorme un nombre d’heures suffisant, à...
Des exercices pour rester en forme, même à la maison
Des exercices de fitness simples De nombreux mouvements peuvent se pratiquer dans le salon, en utilisant seulement le poids de son corps pour se muscler. Si on ne présente plus...
Comment s’occuper lors d’une journée pluvieuse ?
En profiter pour développer sa créativité avec une activité manuelle Une activité très agréable à réaliser avec vos enfants peut être la fabrication de bracelets brésiliens ! Pour les plus...
Des exercices pour entretenir votre mémoire
Jouez au petit bac Les jeux collectifs sont excellents pour la mémoire, mais on n’a pas toujours une boîte de jeu de société sous la main. Heureusement, pour jouer au...
Le petit déjeuner, essentiel pour bien démarrer la journée
Pourtant, de plus en plus de Français partent de chez eux le ventre vide : selon l'enquête CREDOC (2013), 21% des adultes et 29% des enfants sautent un petit-déjeuner au...
5 fruits et légumes par jour, même en hiver
Si l’été est synonyme des courgettes, de tomates, de cerises et de pêches, l’hiver apporte aussi son lot de légumes et fruits de saison ! Ils sont variés et bénéfiques pour...
Vacances à la neige : comment bien se préparer ?
Première étape : choisir la bonne destination ! Du petit village à la grande station, des Alpes au Pyrénées, des quelques pistes au grand domaine skiable, de la piste verte...
Tonus et vitalité : nos conseils forme
Le tonus dans l’assiette ! Une alimentation variée et équilibrée, source des nutriments essentiels à notre vitalité, est indispensable au maintien de notre énergie et au bon fonctionnement de nos défenses...
Nos conseils pour aider les enfants fatigués à retrouver la forme
Des menus vitaminés pour un enfant en pleine forme ! Votre enfant est en pleine croissance : tous les jours, son organisme fabrique des muscles, des os, de la peau, des...
Comment réduire sa consommation de viande ?
Pourquoi réduire sa consommation de viande ? Les risques d’une surconsommation de viande sont nombreux : accumulation de toxines, troubles cardio-vasculaires, développement de cancers (notamment du sein et colorectal), risque...
Comment éduquer le goût de votre enfant ?
La famille joue un rôle primordial dans le développement de l’enfant. Tout comme il apprend à parler et marcher en prenant exemple sur ses parents, il prend exemple sur eux pour...
Alvityl® fête 60 ans de Vitalité !
Une offre complète et innovante Depuis 3 générations, Alvityl® place l’innovation au cœur de sa stratégie et développe des formules exclusives et complètes pour apporter chaque jour la juste dose...
Joyeux anniversaire ! L’occasion de faire le plein d’énergie !
Si l’été est synonyme des courgettes, de tomates, de cerises et de pêches, l’hiver apporte aussi son lot de légumes et fruits de saison ! Ils sont variés et bénéfiques pour...
Comment développer le sens de l’humour de mon enfant ?
Les plaisanteries des parents sont reconnues par les enfants dès leurs 18 mois, souvent parce que la tonalité de notre voix est différente quand nous plaisantons et quand nous parlons sérieusement. Faites de l’environnement des enfants un lieu plaisant, détendu et propice...
Le pourquoi des comment des enfants
Pourquoi le ciel est bleu ? La lumière, bien qu’en apparence blanche, est composée de toutes les couleurs de l’arc-en-ciel. Lorsque que les rayons de lumière entrent dans l’atmosphère, celle-ci...
Etudiants : en pleine forme pour les examens
Gérer le stress et la fatigue nerveuse pendant les révisions Les longues périodes de stress ont non seulement des effets négatifs sur la santé, mais elles ont, selon certaines études,...
