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Sommeil perturbé : comment mieux dormir avec la mélatonine

La mélatonine, hormone du sommeil sécrétée par le cerveau Découverte en 1958, la mélatonine est une hormone naturelle habituellement sécrétée dans le cerveau par la glande pinéale (ou épiphyse). Dans...

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Bien dormir : nos conseils pour des nuits sereines

Le sommeil, comment ça marche ? Le rôle de la lumière et de la mélatonine Fonction naturelle essentielle pour le bon fonctionnement de tout l’organisme, le sommeil est un phénomène...

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Des multivitamines pour tous les âges !

Enfants et adolescents : favoriser croissance et vitalité Véritables boules d’énergie, les enfants ont avant tout besoin d’apports réguliers en vitamine C et en vitamine D. La vitamine D tout d’abord va...

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Nos conseils pour lutter contre le stress

Le stress, de quoi s’agit-il ? Le stress est un mécanisme normal d’adaptation de l’organisme à une situation difficile, soudaine et/ou imprévue. Il n’est pas en soi « mauvais » :...

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Où trouver les vitamines dans l’alimentation ?

On peut trouver des vitamines dans différents types d’aliments.   La vitamine A est utile pour la peau, la vision ou encore les défenses immunitaires. Elle se trouve particulièrement dans les aliments...

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Equilibre : nos conseils pour se sentir bien au quotidien

Le magnésium, un minéral qui fait trop souvent défaut… Le magnésium est un minéral important pour notre organisme : il intervient dans des centaines de fonctions de nos cellules, en...

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Maintenir les défenses immunitaires et réduire la fatigue de toute la famille

La vitamine C pour réduire la fatigue et maintenir les défenses immunitaires Antioxydant de choix, la vitamine C aide à réduire la fatigue et participe au fonctionnement normal du système...

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Mauvaise circulation sanguine : quels sont les signes ?

Inconfort des jambes : un problème de circulation sanguine Comme le reste de notre corps, le sang est soumis à la pesanteur : il est attiré vers le bas. Pour...

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Compléments alimentaires pour le confort articulaire

Fragilités articulaires, un inconfort répandu Selon un sondage IFOP réalisé pour l’institut de recherche INSERM, 93% des Français déclarent avoir déjà souffert de douleurs articulaires. C'est même 1 Français sur...

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Les bienfaits de la vitamine D3 sur notre corps

Les bienfaits de la vitamine D3 Près de 80% de la population occidentale et la quasi-totalité des personnes âgées présenterait un déficit en vitamine D. Dans un rapport de 2012,...

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Départ en vacances : faire face au mal des transports

Le mal des transports peut toucher tout le monde, mais ce sont en général les enfants de 3 à 12 ans qui y sont les plus sensibles. C’est le résultat d’un décalage de perception entre...

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Changements de rythme : nos conseils pour garder le cap

Zoom sur notre horloge biologique Chaque jour, nos phases de sommeil et de veille, mais aussi d’appétit, de plus grande vigilance ou d’envie de nous reposer, sont biologiquement programmées sur...

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Renforcer le système immunitaire de l’enfant : nos conseils

Une alimentation équilibrée pour soutenir les défenses naturelles de l’enfant Pour mieux résister aux maladies hivernales, votre enfant doit bénéficier d’une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins nutritionnels, répartie...

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Être en forme toute l’année : les bienfaits des saisons

Automne : booster l’organisme En automne, la température et la luminosité baissent et l’exposition aux petits virus est constante. Il est essentiel de faire le plein de vitamines et de...

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Fatigue du lundi : nos conseils pour se réveiller du bon pied !

Préparez votre lundi dès le week-end Commencer la semaine en forme et de bonne humeur, ça se prépare dès le week-end. Pour vous réveiller plus « frais et dispos » le lundi...

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Inconforts articulaires : nos conseils pour les soulager

Pour ne pas avoir mal aux articulations, il faut bouger ! Mieux vaut prévenir que guérir ! Et pour cela, l’activité physique modérée et régulière est recommandée à tout âge : elle préserve...

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Protéger les enfants des tracas de l’hiver

Priorité à l’hygiène L’essentiel des maux de l’hiver sont liés à des infections ORL qui sont généralement très contagieuses. Pour les prévenir, une seule solution : avoir une hygiène irréprochable....

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Inconforts veineux : nos conseils pour des jambes légères

Quand la circulation dans les jambes pose problème Quand le sang circule dans l’organisme, il est propulsé par le coeur jusque dans les pieds et doit ensuite remonter le long...

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Manger équilibré quand on n’a pas le temps

Légumes crus pour repas rapides Tout d’abord, ne négligez pas les produits frais. En été, mais aussi en hiver, les légumes frais peuvent constituer une excellente base de salade, rapide...

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Le plein de vitamines pour faire face à l’Automne!

La nature est bien faite. Tout au long de l’année, vous trouverez des légumes de saison pleins de vitamines pour vous permettre de rester en forme. Selon le PNNS (Plan national Nutrition Santé), les...

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Des super aliments pour plus d’énergie au quotidien

Vitamines et minéraux : pour quoi faire ? Notre alimentation doit nous fournir, dans la mesure du possible, une grande variété de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments. Les vitamines sont...

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Microbiote intestinal : protéger son équilibre

Des bactéries « amies » qui luttent contre les bactéries « ennemies » Le microbiote intestinal participe à plusieurs fonctions majeures dans l’organisme : il fermente les fibres, contribue à la synthèse de vitamines, transporte...

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Favoriser un transit régulier

D’abord, la façon dont nous mangeons influe sur la qualité de notre transit. Prenez votre temps pour manger. Une mastication lente favorise la sécrétion de salive et prépare les aliments...

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Améliorer la mémoire de votre enfant

Assurer une bonne hygiène de sommeil à votre enfant Afin de contrer le manque de concentration chronique de votre enfant, il est essentiel qu’il dorme un nombre d’heures suffisant, à...

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Des exercices pour rester en forme, même à la maison

Des exercices de fitness simples De nombreux mouvements peuvent se pratiquer dans le salon, en utilisant seulement le poids de son corps pour se muscler. Si on ne présente plus...

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Des exercices pour entretenir votre mémoire

Jouez au petit bac Les jeux collectifs sont excellents pour la mémoire, mais on n’a pas toujours une boîte de jeu de société sous la main. Heureusement, pour jouer au...

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Le petit déjeuner, essentiel pour bien démarrer la journée

Pourtant, de plus en plus de Français partent de chez eux le ventre vide : selon l'enquête CREDOC (2013), 21% des adultes et 29% des enfants sautent un petit-déjeuner au...

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Tonus et vitalité : nos conseils forme

Le tonus dans l’assiette ! Une alimentation variée et équilibrée, source des nutriments essentiels à notre vitalité, est indispensable au maintien de notre énergie et au bon fonctionnement de nos défenses...

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Enfant fatigué : nos conseils pour l’aider à retrouver la forme

Des menus vitaminés pour un enfant en pleine forme ! Votre enfant est en pleine croissance : tous les jours, son organisme fabrique des muscles, des os, de la peau, des...

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Etudiants : en pleine forme pour les examens

Gérer le stress et la fatigue nerveuse pendant les révisions Les longues périodes de stress ont non seulement des effets négatifs sur la santé, mais elles ont, selon certaines études,...

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