Magshape® : innovation galénique et biodisponibilité augmentée du magnésium
Les principales formes de magnésium : bisglycinate, chélaté, marin et citrate
Le bisglycinate et les formes chélatées
Le bisglycinate de magnésium repose sur un principe de chélation : le magnésium est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé. Cette structure permet une absorption via les transporteurs d'acides aminés de la paroi intestinale, notamment PEPT1, au niveau du duodénum (portion initiale de l’intestin grêle, juste après l’estomac) et du jéjunum (partie intermédiaire de l’intestin grêle qui suit le duodénum). Le magnésium chélaté désigne une forme où le minéral est lié à un acide aminé, comme la glycine dans le bisglycinate. Le complexe chélaté est reconnu par des transporteurs dédiés aux acides aminés, ce qui facilite son passage à travers la paroi intestinale.
L'avantage principal de cette forme chélatée réside dans sa protection contre les inhibiteurs alimentaires courants (phytates, oxalates, tanins) qui limitent habituellement l'absorption du magnésium. La liaison avec la glycine stabilise le magnésium en milieu gastrique, indépendamment des variations de pH. Cette forme est reconnue pour sa bonne tolérance digestive, car elle sollicite des voies de transport spécifiques et évite la saturation des mécanismes d'absorption classiques.
Le magnésium marin et le citrate
Le magnésium marin est un mélange de sels inorganiques issus de l'eau de mer (oxyde, hydroxyde, chlorure). Sa biodisponibilité reste variable selon la composition exacte et les conditions digestives individuelles. Bien qu'apprécié pour son origine naturelle, il peut présenter une tolérance digestive moins favorable à forte dose. Le citrate de magnésium est une forme organique qui se distingue par sa bonne solubilité en milieu aqueux. Il se dissocie facilement pour libérer le magnésium, favorisant une absorption principalement passive au niveau du jéjunum et de l'iléon (dernière partie de l’intestin grêle, située après le jéjunum). Cette forme est généralement bien absorbée, mais peut parfois entraîner des effets laxatifs à doses élevées.
MagShape® : l'innovation galénique au service de l'absorption
La microencapsulation pour une libération progressive
MagShape® repose sur un procédé de microencapsulation de l'oxyde de magnésium. Cette technologie permet une libération progressive du Mg dans le jéjunum et l'iléon, les deux segments clés de l'intestin grêle. L'encapsulation protège le magnésium lors de son passage dans l'estomac et favorise une diffusion continue dans l'intestin. Ce magnésium emprunte deux voies d'absorption complémentaires : la voie paracellulaire passive (diffusion entre les cellules intestinales) et, à plus faibles concentrations, la voie transcellulaire active via le transporteur TRPM6. Cette double stratégie améliore la tolérance digestive, car la libération progressive évite les pics de concentration susceptibles de provoquer des effets laxatifs.
Des résultats comparatifs documentés par la recherche
Une étude publiée dans Nutrients a comparé MagShape® à l'oxyde de magnésium non encapsulé. Résultat : +10,3 % de biodisponibilité pour MagShape®. Cette amélioration a été confirmée par des données in vitro sur cellules Caco-2, un modèle de référence pour évaluer l'absorption intestinale. L'intérêt d'associer MagShape® avec le bisglycinate et le citrate malate réside dans la couverture de différentes voies d'absorption sur l'ensemble du tractus duodéno-iléal. Chaque forme intervient via un mécanisme distinct, ce qui évite la saturation d'un seul transporteur et optimise l'assimilation globale.
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Comparatif des formes de magnésium : comment choisir le meilleur complément
Le choix d'un complément de magnésium repose sur trois critères : la biodisponibilité, la tolérance digestive et la teneur en magnésium élément. Toutes les formes ne présentent pas le même profil. L'association de plusieurs formes complémentaires permet de couvrir différentes voies d'absorption intestinale et de réduire le risque de saturation d'un seul transporteur. Cette stratégie multi-formes favorise une absorption plus homogène. Une prise fractionnée sur la journée (matin, midi, soir) s'inscrit dans les principes de chrononutrition. Elle permet une assimilation continue, en synchronisant l'apport avec les rythmes biologiques et en limitant les pics d'absorption.
Quel est le magnésium le plus biodisponible ?
La biodisponibilité du magnésium dépend de sa forme chimique et du procédé galénique. Les formes documentées par la recherche incluent le bisglycinate, qui bénéficie d'une absorption active via les transporteurs d'acides aminés, et MagShape®, un oxyde microencapsulé offrant une libération progressive. L'association de plusieurs formes complémentaires permet de couvrir différentes zones intestinales sans saturer un seul transporteur.
Quel magnésium prendre pour la fatigue et le stress ?
Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et au maintien de fonctions psychologiques normales. Pour optimiser ces bénéfices, privilégiez une formule de magnésium associant des formes hautement biodisponibles et la vitamine B6, qui contribue à l'entrée du magnésium dans les cellules. Cette synergie soutient le métabolisme énergétique et la relaxation neuromusculaire.
L'association biodisponibilité et chrononutrition peut-elle favoriser l'assimilation ?
L'association d'une forme hautement biodisponible avec une prise fractionnée, synchronisée avec les rythmes biologiques, peut contribuer à une assimilation optimisée des nutriments. En répartissant les prises sur la journée, on favorise une absorption continue et on limite le risque de saturation des transporteurs. Cette approche, inspirée des principes de chrononutrition, permet de couvrir les besoins physiologiques tout en améliorant la tolérance digestive.
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Magshape® est une marque appartenant à The Lubrizol Corporation ou à ses sociétés affiliées.
Sources :
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal. 2015;13(7):4186.
European Commission. EU Register of Nutrition and Health Claims.
Schuchardt JP, Hahn A. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium—An Update. Current Nutrition and Food Science. 2017;13(4):260-278.
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Coudray C, Rambeau M, Feillet-Coudray C, et al. Study of magnesium bioavailability from ten organic and inorganic magnesium salts in magnesium-depleted rats using a stable isotope approach. Magnesium Research. 2005;18(4):215-223.
DiNicolantonio JJ, O’Keefe JH, Wilson W. Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis. Open Heart. 2018;5:e000668.
Evaluation of the Bioavailability of Microencapsulated Magnesium Oxide (MagShape®) Compared with Conventional Magnesium Oxide. Nutrients. 2024.
Lubrizol Life Science Health. MAGSHAPE™ Microcapsules Presentation. 2020. Données technologiques sur la microencapsulation du magnésium, la libération progressive et les mécanismes d’absorption intestinale.
Lubrizol Life Science Health. MAGSHAPE™ Microcapsules Brochure. Documentation scientifique et technologique sur la microencapsulation du magnésium et l’amélioration de sa biodisponibilité.
LipoFoods. Long-Term Evaluation of MagShape® Microcapsules. Étude de biodisponibilité et de tolérance du magnésium microencapsulé.