Vitamine D3

La vitamine D est une vitamine qui joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions de l'organisme. Elle est dite liposoluble, ce qui signifie qu'elle est absorbée avec les graisses alimentaires. Elle est produite en partie par la peau sous l'effet de l'exposition au soleil et peut également être apportée par certains aliments ou compléments alimentaires.

La vitamine D contribue :

• au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• au maintien d'une ossature normale ;
• au maintien d'une fonction musculaire normale;
• au maintien d'une dentition normale ;
• à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore.

Chez les enfants, la vitamine D est également nécessaire à une croissance et à un développement osseux normaux.

La vitamine D est naturellement présente dans un nombre limité d'aliments, notamment :

• les poissons gras (saumon, maquereau, sardine, hareng) ;
• le foie de poisson ;
• le jaune d'œuf ;
• certains produits laitiers enrichis ;
• certains champignons.

L'exposition au soleil constitue également une source importante de vitamine D.

La vitamine D est synthétisée par la peau sous l'effet des rayons UVB du soleil. Pendant l'automne et l'hiver, l'ensoleillement diminue et les périodes passées à l'extérieur sont souvent plus limitées. C'est pourquoi de nombreuses personnes portent une attention particulière à leurs apports en vitamine D durant cette période. Pour découvrir les solutions adaptées, consultez également nos catégories Immunité et Adultes.

La vitamine D existe principalement sous deux formes : la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol).

La vitamine D2 est généralement obtenue à partir de sources végétales ou de levures, tandis que la vitamine D3 est la forme naturellement produite par l'organisme lorsque la peau est exposée aux rayons UVB du soleil. Elle est également présente dans certains aliments d'origine animale comme les poissons gras ou le jaune d'œuf. Ces deux formes contribuent aux mêmes fonctions dans l'organisme, notamment au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une ossature normale. La vitamine D3 est aujourd'hui la forme la plus fréquemment utilisée dans les compléments alimentaires.

La vitamine D est surnommée "vitamine du soleil" car l'organisme est capable d'en produire naturellement lorsque la peau est exposée aux rayons UVB du soleil. Cette particularité la distingue de la plupart des autres vitamines, qui doivent principalement être apportées par l'alimentation.

La vitamine D et la vitamine K contribuent toutes deux au maintien d'une ossature normale, mais par des mécanismes différents. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, tandis que la vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale. C'est pourquoi certaines formules associent la vitamine D3 et la vitamine K2 afin d'apporter ces deux nutriments au sein d'une même formule. Cette association est particulièrement recherchée par les personnes souhaitant accompagner leur capital osseux dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.