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Libérez-vous du stress
Sommeil : Les bienfaits de la sieste sur votre organisme
Les différents types de sieste Toutes les siestes ne se ressemblent pas. Selon leurs durées, elles possèdent des effets différents sur l’organisme. La micro sieste Comme son nom l’indique, il...
Quels sont les signes d’un déficit en magnésium ?
Quelles sont les causes du déficit en magnésium ? Si le manque de magnésium est si fréquent parmi la population, c’est parce que les facteurs qui l’induisent sont assez répandus....
La passiflore : la plante du sommeil
Les origines de la passiflore Aussi appelée « fleur de la passion », la passiflore (Passiflora Incarnata) est une plante originaire des climats tropicaux du Mexique et d’Amérique du Sud. Ses fleurs...
Comment mieux dormir naturellement grâce aux plantes ?
Pourquoi les plantes aident à mieux dormir ? Si elles n’y paraissent pas, certaines plantes renferment en réalité des trésors qui peuvent vous aider à améliorer votre sommeil. Ce n’est...
Mon sommeil est agité : comment mieux dormir au naturel ?
Les principales causes d’un sommeil agité Si les troubles du sommeil affectent autant de personnes, c’est notamment parce qu’ils peuvent trouver leur origine dans une multitude d’éléments. Certains bouleversements physiologiques...
Les formes de trouble du sommeil et nos solutions naturelles
Quels sont les différents types de trouble du sommeil ? Les troubles du sommeil peuvent prendre des formes diverses et variées, selon qu’ils affectent la durée, le rythme ou encore...
La valériane : votre allié naturel pour vous détendre et mieux dormir
Les origines de la valériane La valériane (Valeriana officinalis) est une plante herbacée que l’on trouve facilement en Europe. On lui donne aussi les noms de Valériane des collines, Valériane...
Chronobiologie et rythmes circadiens
Rythme biologique : de quoi parle-t-on? Chez l’être humain, on distingue 3 grands rythmes biologiques : Les rythmes ultradiens sont des cycles biologiques de moins de 24h, comme le cycle du...
La libération prolongée
Qu'entend-on par libération prolongée ? La libération est le processus par lequel un complément alimentaire (ou un médicament) va diffuser ses ingrédients actifs dans l’organisme. La plupart des complément alimentaires...
Les 6 bienfaits du magnésium à connaître
Quels sont les bienfaits du magnésium ? Le magnésium est l’un des sels minéraux les plus présents dans le corps humain puisqu’il s’y trouve à hauteur de 25g. 50 %...
Les 5 principales conséquences du manque de sommeil
Quelles sont les conséquences d'un manque de sommeil ? Nous avons besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour assurer nos activités quotidiennes de façon optimale. Ce...
Mélatonine : quel intérêt à se supplémenter ?
Découvrez la mélatonine en vidéo ! Dans quel cas prendre de la mélatonine ? On considère qu'une bonne nuit de sommeil dure entre 7 et 9 heures. Or, près d'un...
Sommeil perturbé : comment mieux dormir avec la mélatonine
La mélatonine, hormone du sommeil sécrétée par le cerveau Découverte en 1958, la mélatonine est une hormone naturelle habituellement produite dans le cerveau par la glande pinéale (ou épiphyse). Dans...
Bien dormir : nos conseils pour des nuits sereines
Découvrez 6 conseils en vidéo pour passer une bonne nuit ! Le sommeil, comment ça marche ? Le rôle de la lumière et de la mélatonine Fonction naturelle essentielle pour...
Nos conseils pour lutter contre le stress
Le stress, de quoi s’agit-il ? Le stress est un mécanisme normal d’adaptation de l’organisme à une situation difficile, soudaine et/ou imprévue. Il n’est pas en soi « mauvais » :...
Equilibre : nos conseils pour se sentir bien au quotidien
Le magnésium, un minéral qui fait trop souvent défaut… Le magnésium est un minéral important pour notre organisme : il intervient dans des centaines de fonctions de nos cellules, en...
Microbiote intestinal : protéger son équilibre
Des bactéries « amies » qui luttent contre les bactéries « ennemies » Le microbiote intestinal participe à plusieurs fonctions majeures dans l’organisme : il fermente les fibres, contribue à la synthèse de vitamines, transporte...
